Bądź Filozofem ! Pozbądź się stresu !

Pozbądź się stresu !

podsumowanie

W części psychologicznej chcieliśmy pokazać, na ile badanie swojego życia, które stawia konkretne wyzwania, okazuje się stresogenem i jaki wpływ stres ma na życie osób, do których kierowaliśmy nasz projekt, oraz, jakich sposobów wykorzystują do walki ze stresem, a także, czy możemy zaproponować nie znane badanym sposoby walki ze stresem. Liczyliśmy też na to, że uda nam się pokazać nowe i pełniejsze podejście do tych sposobów, które są stosowane przez badanych, by wskazać możliwości pełniejszego wykorzystania tych metod.

Niewątpliwie ciekawym zjawiskiem było to, że problemy, jakie spotkały nas samych podczas realizacji projektu, spowodowały wystąpienie sporego stresu. Pisząca te słowa przeżyła kilka bardzo trudnych sytuacji, które spowodowały bardzo silny stan emocjonalno-depresyjny. Przez kilka dni nie mogła wyjść z tego stanu i nie pomagały żadne znane sposoby. Dopiero czas w połączeniu z alternatywnym rozwiązaniem, które pozwoliło uwolnić się od zależności, która utrzymywała ciągle stan napięcia, pozwoliło wytłumić stres, jednak przez długi czas było to stopniowe tłumienie, które praktycznie dopiero po długim czasie osiągnęło stan praktycznie niezauważalnego stresu. Było to niewątpliwie niezamierzone, ale bardzo cenne doświadczenie, które pozwoliło na sobie samym przećwiczyć w praktyce różne sposoby walki ze stresem, pokazując jednocześnie, jak trudny jest to proces w odniesieniu do silnych emocji towarzyszących silnemu stresowi. Zaowocowało to tym, że prowadząc warsztat w jego części psychologicznej, omawiając sposoby walki ze stresem, mogłam korzystać z praktycznie cały czas testowanymi sposobami walki z nim. Analiza uzyskanych informacji wskazuje, że stres, tak, jak oczekiwaliśmy, jest obecny w życiu przedstawicieli środowisk przez nas badanych. Stresogenami są zarówno sytuacje, jakie wymusza na nich życie, jak i obiektywne utrudnienia, z jakimi się spotykają. Jednym z najważniejszych momentów, gdy dochodzi do pewnego przełomu, jest pogodzenie się ze zmianami, jakie niesie ze sobą nasza nowa rzeczywistość (czy to dotycząca orientacji seksualnej czy uświadomienia sobie, jakie ograniczenia niesie niepełnosprawność, jaka stała się udziałem badanych lub osób będących pod ich opieką). W środowisku LGBTQIA wskazuje się na możliwość utraty pracy, a co za tym idzie podstaw egzystencji, jako jedne z największych stresorów. Poza tym, sytuacja w domach rodzinnych, w szkole dzieci, w pracy, w otoczeniu (sąsiedzi). Znamienne tutaj jest porównanie wyników badan przeprowadzonych w USA, Niemczech i w Polsce. Mogłoby się wydawać, że sytuacja będzie diametralnie różna, tymczasem okazuje się, że obawy, a co za tym idzie stresogeny są bardzo podobne i bazują na podobnych sytuacjach (dom, rodzina, praca, szkoła...). Przypuszczamy, że taka obserwacja może być pomocna w dalszym podejmowaniu wyzwań, gdyż zostaje wzbogacona o świadomość, że gdzie indziej wcale nie jest łatwiej. Że przeprowadzka do innego kraju wcale nie musi oznaczać skutecznego rozwiązania problemu. Że także tam spotkać się można z identycznymi problemami. Jest to o tyle ważne spostrzeżenie, gdyż często słyszy się stwierdzenia, jak już tutaj nie dam rady, to wyjadę, tam będzie lepiej, łatwiej.

Jest jednak bardzo ważna różnica. Polska na tle innych krajów ma bardzo ograniczone ustawowe prawa wpływające na bezpieczeństwo i swobodę wyboru drogi życiowej zwłaszcza w odniesieniu do środowiska LGBTQIA, co widać w analizie, jaką zrobiła jedna z nas mieszkająca w Niemczech, a która znajduje się pod tym tekstem.

Projekt pokazał też inną ważną rzecz. Osoby, które podjęły trudne wyzwania, jakie przed nimi stanęły, doskonale korzystają z wszelkich dostępnych metod walki ze stresem, często wprowadzając bardzo proste, ale jednocześnie bardzo uniwersalne i skuteczne sposoby. Jednocześnie bardzo chętnie pogłębiały swoją wiedzę i dyskutowały o swoich doświadczeniach w tym zakresie, dzieląc się nimi z innymi. Nawet uważając, że nie doświadczając stresu (Karina) pokazują jednocześnie bardzo dobry sposób walki z czymś, czego ich zdaniem nie doświadczają. Takie silne wyparcie, niedopuszczenie, osiągnięte wskutek uzyskania bardzo silnej osobowości na drodze pokonywania bardzo dużych wyzwań, tak naprawdę pokazują bardzo skuteczną metodę na stres. Oswojenie go i wyparcie ze świadomości. Ten sposób jest niewątpliwie bardzo trudny i dostępny zapewne dla nielicznych osób. Ale jest możliwy do osiągnięcia, więc warto przynajmniej spróbować pójść tą drogą.

Tekst Anna Maria Szymkowiak